リングフィットアドベンチャーは効果絶大！運動不足な女性におススメな3つの理由！
自粛続きの生活で外出機会も減って運動はおろか歩く機会も・・・。
世界的なパンデミックによる自粛生活で運動不足に陥る方は多いのではないでしょうか？
筆者も運動不足に陥った内の1人で、以前はエニタイムに週3ペースで通っていたもののコロナ蔓延により解約・・・。
なんとかせねばと思い続けていたらあっという間に1年が経っていました。
半年くらい経つと自分でも分かるくらい筋肉量は減少。
健康診断で引っかかるまでには至りませんでしたが、同居していた彼女もろとも身体の衰えが露見してしまいました。
コロナあるあるですよね。
そんな我々は1年前に巣籠需要で大人気だった「リングフィットアドベンチャー」を購入。
今回はそんな「リングフィットアドベンチャー」を女性の目線で効果や使用感について。
実際に使ってみないと気付かないことや知ることって結構あるんですよね。
本記事は運動不足に困っている方や、これから「リングフィットアドベンチャー」を始めようか検討している方へ向けた記事となっております。
ユーザー目線に立って「良い点」と「悪い点」をざっくばらんに書いています。
上記に当てはまる方は是非参考にしてみてくださいね。
リングフィットアドベンチャーは男性・女性問わず効果絶大！1.5~2カ月で顕著に数値へ現れる。
「リングフィットアドベンチャー」を始めたのが2020年の9月頃。
7月に受けた健康診断の結果が届いて体の衰えが数値で分かった時期でした。
その半年前にコロナ蔓延でエニタイムを解約し、そろそろ何とかしないと話していた頃。
そこで目を付けたのが当時「あつまれどうぶつの森」と並んで大人気だった「リングフィットアドベンチャー」。
スマホアプリなど機械の指示に従って運動する系で良い思い出が無かったので、全く期待せずにAmazonでポチって購入。
なんやかんや2日後くらいに届きました。
で、いざ実際にやってみるとなかなかに辛い。
メニューによって辛さは変わりますが、息は切れるし真夏にやるとすぐに汗だくに。
2~3日やると「これ続けたらかなり効くな・・・」というのがわかるくらいの辛さ。
食生活をすぐに変えることはできなかったので、夕食を摂る時間が遅くならないようにするのと、運動後に植物性のプロテインを摂取しながら1ヶ月継続。
頻繁に通ってるスーパー銭湯の測定器で測ったところ「体脂肪率の低下」と「筋肉量の増加」が数値として現れました。
ここでモチベーションが爆上がり。
ペースを維持しそのまま2カ月継続。
交通機関での遠出や長時間散歩しても全く疲れなくなり、以前はすぐに足が痛くなったりしたのですがそれも一切無くなりました。
この時点で「リングフィットアドベンチャー」が大ヒットした理由を理解。
リングフィットアドベンチャーの「悪い点」と「良い点」
次に、リングフィットアドベンチャーの「悪い点」と「良い点」について触れてみます。
結論から言うと「悪い点」はほとんどなく、「良い点」ばかりなのですがざっくばらんということでここは素直に。
ご自身の環境と照らし合わせて読んでみてくださいね。
悪い点
・プレイしてる時の騒音が気になる
・継続してプレイしていると物足りなくなる
・無酸素運動（筋トレ）には余り向いていない
始める上で一番気になったのがプレイしてる時の騒音。
運動に集中すると周囲の事を考えられなく無くなるので、マンション住まいだったこともあり下の階の方への騒音が心配でした。
リングフィットアドベンチャーを使ったことが無い方は誰しも騒音が気になるのではないでしょうか。
解決法としてはAmazonなどで売ってる厚手のヨガ用マット。
デザイン性にこだわりなかったのでとにかく厚手の物にしましたが、最近HORIがコラボしたリングフィットアドベンチャー用のマットがかっこ良かったので新調。
価格がピンキリですが厚手であれば基本的に大丈夫、一軒家ならともマンション住みの方は絶対マットを敷いて利用しましょう。
その次がプレイしてて物足りなくなることです。
物足りなくなるのは身体が成長してる証拠なので悪いことではないのですが、成長し続けるためには運動負荷が大切。
そこで目を付けたのがこれらです。
腕と足に付けられるアンクルウェイト。
有酸素運動に無酸素運動も取り入れられるだろうという理由で「アンクルウェイト」を購入。
こちらはAmazonで2,000円から3,000円くらいで販売されています。
リングフィットアドベンチャーは有酸素系メニューが多いので0.5kgと1.0kgが相性◎。
足首だけ付けてもだいぶ負荷が重くなるので数カ月続けた方には「アンクルウェイト」がおすすめ。
外でランニングする時にも使えるので汎用性が高めなのもポイント。
最後がリングフィットアドベンチャーが無酸素運動に向いていないこと。
ターゲット層が違うのでどうしようもありませんが、過去にジムで筋トレしている方にとってはマイナスでしょう。
筋肉を増やしたいのであればジムでベンチプレス上げるのが手っ取り早いです。
もし、リングフィットアドベンチャーで筋肉を増やすことを期待してる方は止めておきましょう。
ただ、リングフィットアドベンチャーで体力を付けることができるので、後々ジムへ行くプランであればあり寄りのあり。
筋肉を増やす場合は契約1ヶ月後になったら全世界の店舗が使えるエニタイムがコスパ良いのでおすすめです。
良い点
・ランニングコストが不要
・音楽聞きながら外走るより楽しい
・メニューの種類が豊富
大きなメリットとして「リングフィットアドベンチャー」はイニシャルコストだけでランニングコストがかかりません。
Nintendo Switchを持ってる方であれば8,000円程なので初期投資額がとても安いです。
仮にNintendo Switchを持っていなくても「あつまれどうぶつの森」などヒットタイトルをプレイできるので相乗効果が期待できます。
ジムの場合はどんなに安くても毎月7,000円はかかります。
しかし、買い切りタイプの「リングフィットアドベンチャー」は自分のペースで無理なく行えるので継続率が高め。
エニタイムのような通いたい放題タイプだとどうしても頑張ってしまいがちに。
これは意見が分かれると思いますが、個人的に外でランニングするよりも楽しいです。
任天堂というゲームメーカーが作ってるだけあって「コンシューマーゲーム」としても十分楽しめます。
ただこれはやってみないとわからないですね。
最後も上記と被る部分がありますが、メニューが豊富なところもポイント。
継続する上で大切なこととして「目標」がありますが、それと同等に「楽しむ」ことが大切です。
「リングフィットアドベンチャー」はユーザーの継続率をよく考えてゲーム設計されているので、運動が苦手な方も続けられると思っています。
まとめ：リングフィットアドベンチャーは効果絶大！運動不足な女性におススメな3つの理由！
いかがでしたでしょうか？
今回は、ユーザー目線に立ってリングフィットアドベンチャーを続けた女性に現れた効果をまとめてみました。
リングフィットアドベンチャーが気になる方は是非参考にしてみてくださいね。
最後までお読み頂きありがとうございました。
